1월에 좋은 슈퍼푸드

1월에 좋은 슈퍼푸드

잇님들 안녕하세요^&^

건강을 생각하고 챙기다보면 음식에도

신경을 쓰게 되죠.

1월에 좋은 슈퍼푸드로

건강도 챙겨보고 건강한 식단도

꾸려보세요^&^

1월에 좋은 슈퍼푸드는?

● 귤

● 고구마

● 석류

● 방울양배추

● 자몽

● 귤

- 좋은 영양소가 풍부.

- 달콤하고 톡 쏘는 맛이 있고 비타민 C의 보고

● 고구마

- 베타카로틴의 원천.

- 비타민 A가 많은 천연 각질 제거제.

- 항산화성분.

● 석류

- 항산화 성분이 가득 있어 암을 물리치는 기능을 갖고 있음

- 씨앗에는 섬유질, 비타민 C, 비타민 K, 칼륨, 철분 등이 있음.

 

● 방울양배추

- 영양소가 풍부.

- 항산화제와 콜레스테롤을 낮춰주고 식사 때 포만감을 주는 섬유질이 풍부.

- 비타민이 몸에서 흡수 잘되도록 도와줌.

● 자몽

- 비타민 C가 풍부.

- 비타민 C는 면역력을 키우고 염증을 일으키는 유해산소를 막아줌.

출처 : 코메디닷컴

겨울이지만 신선한 채소와 과일을 쉽게 구할수 있으니

1월에 좋은 슈퍼푸드로 만드는 건강한 식단으로 건강도 챙겨보세요^&^