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2018/11

눈 건강 지켜주는 컬러푸드 눈 건강 지켜주는 컬러푸드 볼수 있도록 중요한 역할을 하는 눈 건강을 위해어떤 음식을 먹어야 할까? 비타민이 풍부한 형형색색의 컬러 푸드는눈의 노화를 막아준다고 해요. 눈 건강을 지켜주는 컬러푸드 무엇? ● 옐로우 푸드● 퍼플 푸드● 그린 푸드 이런 컬러푸는 눈을 위한 어떤 효능을 가지고 있을까? ● 옐로우 푸드 : 활성산소 제거 옐로우 푸드에는 루테인이 함유돼 있는데카로이노이드 색소의 일종인 루테인은 망막의 황반부에도 존재하며자외선에 의해 눈 안에 발생하는 활성산소를 제거 대표식품 : 옥수수, 감귤 등 ● 퍼플 푸드 : 눈의 피로를 풀어줌 건강식품인 블루베리는 안토시아닌과 미네랄, 칼슘, 철분, 망간 등이 많이 포함돼있는데특히 블루베리에 풍부한 안토시아닌은 꽃이나 과일의 적색, 청색, 자색을 나타내는 .. 더보기
하나님의교회 봉사단 아세즈 환경정화 활동 하나님의교회 봉사단 아세즈 환경정화 활동 하나님의교회의 봉사단~ 아세즈!!요즘 하나님의교회 아세즈 봉사단의 봉사활동 소식이 언론을 통해 자주 전해집니다^^ 하나님의교회 봉사단 아세즈가지난 25일 창원시 성산구 성남시장 일대, 김해시 삼정동 일대에서어머니의 거리 환경정화 운동을 펼쳤답니다. 지난 25일 하나님의교회 대학생봉사단ASEZ가 김해시 삼정동 일대에서 환경정화 운동실시 글로벌 범죄예방 프로젝트인Reduce Crime Together의 일환으로 어머니의 거리환경정화 운동 등을 전개 출처 : 경남매일 하나님의교회 대학생봉사단 아세즈(ASEZ)는지난 25일 창원시 성산구 상남시장 일대에서 어머니의 거리환경정화운동 실시 어머니의 거리는 밝고, 쾌적한 환경을 조성해범죄를 방지한다는 취지로 전개 출처 : 경남.. 더보기
안구건조증 예방하는 녹황색 채소는 무엇? 안구건조증 예방하는 녹황색 채소는 무엇? 안구건조증 가을, 겨울에 심해진다고 합니다.안구건조증을 예방하려면 평소 눈에 가해지는 피로를 줄이고,인공눈물을 점안하는 것이 도움이 되지만, 안구건조증 예방에 도움이 되는영양소를 섭취하는 것도 중요하고 해요. 비타민C, 비타민A가 대표적인데이들은 녹황색 채소에 많이 들어 있다고 하네요. 그렇다면 안구건조증 예방하는 녹황색 채소에는 무엇일 있을까? ● 브로콜리 하루 반 컵 정도의 브로콜리를 먹으면안구건조증 등 각종 안질환 예방과 증상 완화에 도움. ● 당근 비타민A가 많이 든 당근을 먹는 것도 효과적.당근은 비타민 A를 비롯하여 루테인, 베타카로틴이 등이 풍부해눈을 촉촉하고 건강하게 해주고 야맹증, 시력감퇴까지 예방해눈 건강에 좋은 대표적인 식재료로 꼽힘 ● 고추 .. 더보기
리알토 매콤 베이컨 버섯 크림스파게티 & 리코타치즈 샐러드 리알토 매콤 베이컨 버섯 크림스파게티 & 리코타치즈 샐러드 오랜만에 스파게티 먹고 왔어요.제사 스파게티를 먹고 온 곳은 음식 하나 하나에 정성과 친절함이 담긴리알토라는 곳입니다. 조금 외진곳에 위치해 있지만맛있다고 입소문이 난 집이더라구요. 리알토에서 주문한 스파게티와 샐러드는 매콤 베이컨 버섯 크림스파게티와 리코타치즈 샐러드입니다. ↑↑ 매콤 베이컨 버섯 크림스파게티↓↓ 리코타치즈 샐러드 캬올~ 리코타치즈 샐러드 너무 예쁘지 않나요?먹기 아까울정도로...ㅎ하지만 음식이니 먹어줘야죠^^ 매콤 베이컨 버섯 크림스파게티는 일반 크림스파게티와 비슷하지만 약간 매콤함 있어요.고추가 들어가서 그런듯~ 리코타치즈 샐러드는신선한 야채와 리코타치즈가 너무 잘어울리더라구욤. 올만에 입맛 저격한 샐러드와 스파케티 먹었어요.. 더보기
도미노피자 블랙타이거 슈림프 도미노피자 블랙타이거 슈림프 언제 먹어도 맛있는 간식, 피자!!밤에 시켜 먹으면 더 맛있죠... 완젼 꿀맛. 살찌는 지름길이지만피자와 치킨의 유혹은 뿌리칠수 없죠. 대왕 새우 블랙타이거, 와규 크럼블, 콰트로 치즈퐁듀가 잘 어울러진도미노피자~ 블랙타이거 슈림프 먹었어요. 바다와 육지가 하난되는 맛!!블랙타이거 슈림프 도미노 피자 약간 매콤하면서 맛있어요. 한조각 한조각마다 쫄깃한 식감을 자랑하는새우와 상큼함을 더해주는 파인애플, 그리고 감자가 올려져 있어요. 그리고 빵의 두께도 선택이 가능해서빵의 두께를 얇은 것으로 했더니 바삭하고 더 맛있었던거 같아요. 블랙타이커 슈림프, 도미노피자~굿굿굿 입니다. 더보기
하나님의교회 ASES WAO(아세즈 와오) 봉사활동 하나님의교회 ASES WAO(아세즈 와오) 봉사활동 “도움이 필요한 곳이라면 어드든 달려갑니다.”하나님의교회 ASES WAO(아세즈 와오) 봉사활동 병들어가는 지구 환경 개선과 사람들의 인식 변화를 위해세계 곳곳에서 다양한 활동을 펼치는 하나님의교회 직장인청년 봉사단ASES WAO(아세즈 와오) 지자체와 연개해 도움이 시급한 곳에청년들은 두 팔을 걷고 현장으로 달려갑니다. 일손 부족에 시달리는 농가에서는 고구마, 감, 박하 수확을 돕고 마늘 모종, 쪽파심기, 사괴잎 따기, 고춧대 뽑기 등다양한 작업을 거들며 농가의 근심을 덜어주고 거동이 불편한 홀몸 어르신 가정을 찾아가 집 안팎을 쓸고 닦는가하면경로당 청소를 통해 어르신들에게 쾌적한 환경을 선물도 하고 벽화 그리기, 해수욕장을 비롯해 산책로에서는 쓰레기.. 더보기
건강 차(茶) 쉽게 만드는 법 건강 차(茶) 쉽게 만드는 법 추워지는 날씨 탓인지 피로도 쌓이고 목도 칼칼할때...따뜻한 차 한잔이 생각나죠. 대추차, 도라지차, 두충차, 오가피차는혈압을 내리거나 피로를 해소하는 등의 건강 효과를 낸다고해요^^ 건강 차(茶) 쉽게 만드는 법 알아두세요^^ ● 도라지차 = 기침·가래 완화 도라지에는 다양한 종류의 사포닌 성분이 다량 함유돼 있는데,사포닌은 기관지를 촉촉하게 하는 점막을 만드는 데 쓰이는 성분. ☞ 도라지차 만드는 법 물 1L에 말린 도라지 30g을 넣고 센 불에서 30분 정도 끓이고끓기 시작하면 불을 줄여서 뭉근하게 달인다음 체에 밭쳐 불순물을 걸러낸 뒤 마시면 되는데,이때 꿀을 첨가해도 좋음. ● 두충차 = 혈압 내리는 데 도움 평소 고혈압을 앓고 있다면 두충차를 꾸준히 마셔 혈압 관.. 더보기
매운맛 똑같지 않다~ 4가지 다른 매운맛!! 매운맛 똑같지 않다~ 4가지 다른 매운맛!! 음식 속의 매운맛을 내는 대표 성분 4가지캡사이신, 알리신, 피페린, 시니그린. ● 고추씨 껍질에 함유된 캡사이신 매운맛 하면 가장 먼저 떠오르는 캡사이신. 캡사이신은 고추의 매운맛을 내는 성분으로,고추씨와 껍질에 함유돼있는 식물 영양소. 우울하거나 스트레스를 받으면 매운 음식을 찾는 사람들이 많은데실제로 캡사이신은 스트레스를 해소하는 역할을 함. 캡사이신은 입안 침샘을 자극해침을 돌게 하고 위액분비를 높여 식욕을 높임. 서울아산병원 연구팀에 따르면캡사이신을 과도하게 섭취하면 면역체계를 약화시켜 암의 발생을 촉진함. ● 마늘의 알싸한 맛, 알리신 마늘, 양파가 특유의 알싸한 맛을 내는 이유는바로 알리신 성분 때문인데 알리신 성분은항염증 · 항암 · 항균 효과가.. 더보기
서서갈비 먹어본 후기 서서갈비 먹어본 후기 모처럼 평일에 울집 대장인 남편이집에 있던 지난 월요일~ 강화도로 바람쐬러 갔다가돌아오는 길에 무엇을 먹을까 고민하다가회를 먹기로 결정하고 오는 길에서서갈비가 있어서 회를 접고 갈비를 먹기로 결정했죠. 울집 대장이 전날 회를 먹어서인지고기를 먹고 싶어하는것 같기도해서~ 일단 돼지 갈비는 다른곳과 비슷해요.특별하게 맛있다고 할것까지는 없는 것 같아요. 기본으로 나오는 찬입니다.그런데 먹고난뒤 보니 저희 상에만 파절이가 빠졌더라구요....헉!! 먹고나오면서 회를 먹을걸 그랬다며 후회했네요.저희동네 갈비집이 더 맛있다는 생각이 들더라구요~강화도 서서갈비 먹어본 후기였습니다. 더보기
하나님의교회 안상홍님과 어머니하나님을 하피모는 힘써 알라 하나님의교회 안상홍님과 어머니하나님을 하피모는 힘써 알라 호세아 6장 6절나는 인애를 원하고 제사를 원하지 아니하며 번제보다하나님을 아는 것을 원하노라. 성경은 하나님을 힘써 알라하였습니다.그렇다면 힘써 알아야할 하나님은 누구실까?새언약을 찾아주시고 새언약으로 우리에게 영생의 길을 열어주신안상홍님과 생명의 실체되신 어머니하나님입니다. 이사야 선지자의 예언을 보면오래저장하였던 포도주를 가지고 오셔서 사망을 멸하는연회를 베풀어주시는 분을 가리켜 하나님이라 알려주고 있습니다. 이사야 25장 9절그 날에 말하기를 이는 우리의 하나님이시라우리가 그를 기다렸으니 그가 우리를 구원하시리로다 이는 여호와시라. 성경가운데 포도주를 마심으로써 영생의 축복이 담겨있는 구원의 방법은단 하나 새언약유월절뿐입니다. 그런데 이 유.. 더보기

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