다이어트 식품, 오트밀 먹는 법

다이어트 식품, 오트밀 먹는 법

지난 시간에 다이어트 식품인

오트밀의 영양소 & 효능에 대해 알아보았는데요^^ 

오늘은 다이어트 식품,

오트밀 먹는 법에 대해 포스팅 하려합니다.

이미지출처 : 픽사베이

저도 매일매일 아침마다

오트밀 간편해서 식사대용으로 먹고 있답니다.

다이어트 식품, 오트밀 어떻게 먹을까?

● 오트밀 죽

오트밀을 끓는 물에 넣고 우유나 두유와 함께 잘 섞어 줌.

오트밀 죽은 포만감을 주면서 부드럽게 먹을 수 있어 소화에도 좋음.

※ 너무 오래 불리면 종이를 씹는 듯한 식감을 줄 수 있어

적절한 양을 넣어 조리하는 것이 중요. 

오트밀 자체의 맛이 부담스럽고 싫다면 단맛을 조금

추가하거나 토핑을 넣어 먹어도 됨. 

● 오트밀 시리얼과 오트밀 요거트 

우유나 플레인 요구르트에 오트밀을 넣고 시리얼을 만들어 먹거나,

플레인 요거트에 오트밀과 과일 등 여러 토핑을 얹어 먹기.

내용출처 : 하이닥