알아두자!! 계절성 우울증 이겨내는 방법.

알아두자!! 계절성 우울증 이겨내는 방법.

흔히 계절을 탄다라고 하죠.

계절에 따라 우울증 증상이 나타나는 것을 가리켜

계절성 우울증이라고 부릅니다.

이러한 계절성 우울증을 이겨내는 방법은 어떤것일까?

● 적절한 야외 활동

● 사랑하는 사람 만나기

● 규칙적인 생활.

☞ 적절한 야외활동

야외활동을 통해 햇빛을 쬐고 비타민 D를

생성할수 있도록 하면 도움.

☞ 사랑하는 사람 만나기

주변 사람들을 만나고  감정을 이야기해 도움을 받고

긍정적인 마음 가지기.

☞ 규칙적인 생활

생활리듬이 깨지지 않도록 규칙적인 생활.

출처 : 하이닥

계절을 타는 계절성 우울증!!

규칙적인 생활, 야회활동, 사랑하는 사람만기 등으로 

극복하세요^^