일상/알고
체리의 건강 효능
천사나래
2017. 6. 5. 22:26
체리의 건강 효능
새콤달콤한 맛있는 과일, 체리!!
체리의 다양한 건강 효능 무엇일까?
★ 혈압 조절
체리는 칼륨의 좋은 공급원.
칼륨이 풍부한 식이요법은 혈압을 조절하고, 고혈압, 뇌졸중 등의 위험을 감소시킴.
★ 빈혈 예방
체리에 들어있는 철분은 딸기의 6배, 사과의 20배에 이름.
체리 섭취는 혈액 내에서 산소를 운반하는 헤모글로빈을 충족시켜 빈혈 예방과 개선에 도움.
★ 수면 향상
체리는 수면호르몬인 멜라토닌의 원천.
체리 섭취를 통한 멜라토닌 보충이 안전하고 자연스러운 방법이 될 수 있음.
★ 염증 퇴치
강력한 항산화성분인 안토시아닌이 다량 함유된 체리는 관절염, 통풍을 조절하는데 도움.
인슐린 저항 문제를 개선하고, 혈당 수치를 낮추는 데도 효과적.
★ 다이어트 효과
체리 20알 정도를 먹어도 100칼로리 미만.
체리는 알이 단단하고 탱탱하며 광택이 나고 꼭지가 선명한 녹색일수록 싱싱하고 맛있음.
출처 : 코메디닷컴
가격이 좀...ㅎ
체리의 건강 효능이 많네요^^