몸이 따뜻해지는 슈퍼푸드

몸이 따뜻해지는 슈퍼푸드

영양소와 항산화제가 풍부한 슈퍼푸드 중에는 

몸을 따뜻하게 하고 면역력을 강화시켜 추위를 극복할수 있는 것들이 있는데

잇님들 혹시 알고 계셨나요?

추운 겨울 몸이 따뜻해지는 슈퍼푸드 알아봅니다^&^

● 생강차

● 호박 수프

● 핫 초코

● 검은콩 수프

왜, 어떻게 몸이 따뜻해 지는 것일까?

● 생강차

- 생강은 몸을 따뜻하게 하는 열을 내는 성분 함유.

  이런 성분 때문에 생강은 신진대사를 촉진하고 혈액의 흐름을 향상시키는 효능이 있음.

- 연구에 따르면, 아침식사 때 생강차를 마신 사람들은 마시지 않은 사람들에 비해

  몇 시간 후에도 공복감은 덜한 반면 포만감은 더 큰 것으로 나타남.

  과격한 운동을 한 뒤 생강차를 마시면 통증을 완화시킨다는 연구 결과도 있음.

● 호박 수프

- 암을 퇴치하는 항산화 물질인 베타카로틴이 들어 있음.

- 연구에 따르면 베타카로틴과 라이코펜을 포함해 카로티노이드를 사용해

  유방암 세포를 치료한 결과, 암세포의 성장을 막을 수 있는 것으로 나타남.

● 핫 초코

 

- 핫 초코 한잔은 포근함을 느끼하게 함.

  그러나 마시멜로와 혼한된 설탕가루가 들어가서는 안됨. 

- 다크 초콜릿에는 항산화제의 일종인 플라보노이드가 들어있는데

  이 성분은 유해 산소로 인한 손상을 감소시켜 암과 심혈관 질환 위험을 낮춤.

   

- 연구에 따르면 플라보노이드가 풍부한 코코아를 마시면 적혈구가

  유해 산소의 영향을 덜 받는 것으로 나타남.

● 검은콩 수프

- 철분과 구리가 들어 있음.

  이런 성분은 몸속 근육이 산소를 더 많이 사용할수 있도록 해 면역체계를 강화시킴.

 

- 검은콩의 껍질에는 질병을 퇴치하는 항산화 물질이 그 어느 콩류보다 많이 들어있음.

출처 : 코메디닷컴

잇님들

추운겨울 몸이 따뜻해지는 슈퍼푸드

잘 챙겨드세요^&^