일상/알고
고혈압에 좋은 운동은?
천사나래
2016. 4. 15. 18:01
고혈압에 좋은 운동은?
혈압이란 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘을 말하는데
고혈압은 만성적으로 동맥의 혈압이 올라간 상태를 말합니다.
고혈압 환자에게 추천되는 운동은
걷기, 조깅, 수영, 사이클링 등의 유산소 운동이며,
운동은 주당 3~7회가 적당하며, 1회 운동 시 30~60분 정도가 적당하다네요.
출처 : 다음(건강) / 하이닥
이런 방법으로 꾸준히 노력해서 혈압이 높다면
낯추어 보세요.