일상/알고
칼로리 소비가 많은 운동
천사나래
2016. 4. 28. 21:54
칼로리 소비가 많은 운동
쉽고 간단한 운동으로 칼로리 소비에 도전해 봅시다^^
칼로리 소비가 많은 운동 소개합니다.
▷ 자전거타기
1시간 동안 무려 700Kcal 소비
소비하는 칼로리까지 많으니 1석 2조인 운동.
▷ 줄넘기
1시간 동안 680Kcal을 소비하는 운동.
▷ 조깅
1시간 동안 무려 600Kcal나 소비하는 운동
언덕이 포함되어 있다면 소비 칼로리 높아짐.
▷계단 오르기
1시간 동안 380Kcal을 소비하는 운동.
▷ 언덕 오르기
언덕 오르기는 1시간 동안 210Kcal을 소비하는 운동.
출처 : 다음(다이어트) / 한국일보
잇님들!
칼로리도 소비하고 운동으로 건강도 챙기고~
항상 건강하세요.