운동을 시작해야 하는 이유?

운동을 시작해야 하는 이유?

운동하면 심폐기능과 폐 기능이 향상되고, 

관절은 부드러워지며 뼈의 무기질 감소를 지연시켜 뼈를 튼튼하게 해주고, 

운동을 하면 혈액량이 증가하고 혈액의 점도가 낮아지면서 동맥을 

젊은 상태로 유지해주고, 중성지방과 체지방이 감소. 

◆ 운동이 건강에 미치는 효과,  운동을 시작해야 하는 이유.

▶ 조기 사망 감소

▶ 당뇨병 및 대사 질환 예방

▶ 근골격 건강 증진

▶ 건강한 체중 조절

▶ 암 발생 감소

▶ 정신건강 증진

출처 : 하이닥

꾸준한 운동이 주는 긍정적인 효과!!!

운동을 시작해야하는 이유입니다.