청소년이 피해야 할 3대 음식

청소년이 피해야 할 3대 음식 

일부 영양소를 과도하게 섭취하기보다는 

다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 무엇보다 중요한

청소년 시기입니다.

잘못된 식습관으로 청소년들에게서도

벌써부터 고혈압, 고지혈증 등의 질병이 발견되고 있다고 해요.

ㅜㅜ

청소년이 피해야 할 3대 음식이 뭘까?

하나

- 짠 음식(가공식품)을  피해야 합니다.

둘

- 기름진 음식(트랜스 지방)을 피해야합니다.

셋

- 단 음식(탄산음료 등 가공식품)을 피해야합니다.

출처 : 다음(건강 / 하이닥)

건강한 식생활을 위해선

가공식품보다는 건강한 식재료로 만든 음식을 먹어야겠죠.

청소년뿐만 아니라 우리들도요^^