똑똑한 간식, 견과류

똑똑한 간식, 견과류

하루 한줌의 견과류가 좋다는 사실이

알려지면서 견과류 먹는 분들도 많으시더라구요.

물론 저희집도 하루 한줌씩^^

똑똑한 간식, 견과에 대해 알아봅니다.

● 호두

불포화지방산 풍부.

 신경세포가 죽지 않고 활발하게 활동할수 있도록 도움.

암 예방효과.

● 피스타치오

활성산소로부터 체내 세포 보호.

해로운 물질로부터 몸을 보호

● 아몬드

대사증후군 같은 만성질환 예방효과

● 땅콩

불포화지방산 풍부.

콜레스테롤 수치 잧추고 동백경화 예방.

노화방지에 탁월한 효과.

● 잣

철분함유 - 빈혈예방

불포화지방산 - 혈압조절과 피부탄력 향상

출처 : 하이닥

똑똑한 간식, 견과류!!

요즘은 상품들이 다양해서 골라먹는 재미도 있죠^^

하루에 한줌. 건강을 위해서 드시면 어떨까요?