운동하면 나타나는 10가지 변화

운동하면 나타나는 10가지 변화 

운동은 건강에 많은 혜택을 줍니다.

힘, 근지구력, 심장기능, 유연성 등을 모두 향상시켜 삶의 질이 바뀌게 되죠^^

운동하면 나타나는 10가지변화는?

● 나쁜 콜레스테롤 감소

● 자신감 상승

● 수면의 질 향상

● 불안감, 우울증 감소

● 혈압 감소

● 활동력 향상

● 암 예방

● 대사율 상승

● 관절 움직임 증가

● 심장질환 감소.

출처 : 코메디닷컴

겨울이 되면 날씨가 춥다는 이유로 운동을 기피하게 되는데요.

건강을 위해 꾸준한 운동 실천해보아요^^