진정 썸네일형 리스트형 스트레스 받은 나를 진정시킬 방법^^ 스트레스 받은 나를 진정시킬 방법^^ 하루하루 살아가다보면 스트레스 받을일들도 많습니다.물론 스트레스를 않받고 살면 좋겠지만 그럴수 없잖아요. 이럴때 냉정함을 유지하고 스트레스 받은 나를 진정시킬 방법 있다고 해서소개할까 합니다. ☞ 귀 뒤에 차가운 물 살짝 바르기귀 뒷부분과 손목은 모두 정맥이 뛰고 있는 신체 부위로, 이 부분이 시원해질 때 몸 전체의 긴장도 풀 수 있음. ☞ 오렌지 향 맡기껍질을 벗긴 오렌지의 향은 스트레스를 대폭 완화해주고 기분을 좋게 해줌. ☞ '4-7-8 호흡법' 배우기4초간 코로 숨을 들이마시고 7초간 숨을 참고8초간 입으로 숨을 내쉬기. 이 호흡법은 불면증 치료에도 효과가 좋음. ☞ 망고 먹기망고에 함유된 리날로올이라 불리는 화합물은 열을 식힐 수 있도록 도움. ☞ 심장 강화.. 더보기 이전 1 다음