다이어트 식품, 오트밀 먹는 법
지난 시간에 다이어트 식품인
오트밀의 영양소 & 효능에 대해 알아보았는데요^^
오늘은 다이어트 식품,
오트밀 먹는 법에 대해 포스팅 하려합니다.
이미지출처 : 픽사베이
저도 매일매일 아침마다
오트밀 간편해서 식사대용으로 먹고 있답니다.
다이어트 식품, 오트밀 어떻게 먹을까?
● 오트밀 죽
오트밀을 끓는 물에 넣고 우유나 두유와 함께 잘 섞어 줌.
오트밀 죽은 포만감을 주면서 부드럽게 먹을 수 있어 소화에도 좋음.
※ 너무 오래 불리면 종이를 씹는 듯한 식감을 줄 수 있어
적절한 양을 넣어 조리하는 것이 중요.
오트밀 자체의 맛이 부담스럽고 싫다면 단맛을 조금
추가하거나 토핑을 넣어 먹어도 됨.
● 오트밀 시리얼과 오트밀 요거트
우유나 플레인 요구르트에 오트밀을 넣고 시리얼을 만들어 먹거나,
플레인 요거트에 오트밀과 과일 등 여러 토핑을 얹어 먹기.
내용출처 : 하이닥
'일상 > 알고' 카테고리의 다른 글
독소 배출 촉진하는 4가지 방법 (3) | 2017.03.18 |
---|---|
촉촉한 피부를 위한 천연 세안법 (2) | 2017.03.17 |
춘곤증 예방해 주는 음식 (1) | 2017.03.16 |
다이어트 식품 오트밀의 효능 (11) | 2017.03.14 |
탈모를 예방하는 샴푸법 (3) | 2017.03.13 |