양파의 건강 효과.
입맛을 돋우며 오랫동안 약으로 사용해 왔던 양파!!
이 양파에는 어떤 건강효과가 있을까?
잇님들 궁금하시지요?
지금부터 양파의 건강효과 파헤쳐봅니다^^
★ 다이어트 효과
열량이 낮고 지방도 거의 없고
식이섬유는 풍부해 소화 작용과 다이어트에 좋음.
★ 암, 당뇨병 예방
연구에 따르면 알리신 성분은 돌연변이 물질을 퇴치해
각종 암을 예방하는 효능이 있는 것으로 나타났고 당뇨병 예방 효과도 있고
당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮추는 효능.
★ 콜레스테롤 감소
연구에 따르면 알리신은 간세포에 있는
HMG-CoA 환원효소를 억제함으로써 콜레스테롤 생성을 떨어뜨리는 것으로 나타났고
알리신은 항 세균, 항바이러스, 항 진균 작용을 하는 것으로 나타남.
★ 혈전, 심혈관질환, 뇌졸중 예방
알리신은 일산화질소를 배출해 혈관의 강직성을 떨어뜨려
혈압을 낮추는 효과가 있고 여기에 혈소판이 엉기는 것을 방지하고
혈관 내의 섬유소 용해 작용을 하기도 함.
★ 혈당 조절
양파의 크롬은 포도당 대사의 항상성을 유지시키는 미량 무기질.
크롬은 지방대사에 필수적으로 인슐린 작용을 촉진시키고
당뇨병 환자들의 당 수치를 조절하는 데 도움.
★ 염증 방지
양파에는 항산화제인 플라보노이드 케르세틴이 많이 들어있는데
이 성분은 항 발암, 항염증, 항 당뇨 기능이 있으며 양파에 들어있는 비타민C와
마그네슘은 항산화제로 몸속의 유해산소를 없애고 염증을 막아주는 효능.
출처 : 코메디닷컴
까도 까도 나오는 양파의 건강효과^^
놀랍죠?
'일상 > 알고' 카테고리의 다른 글
어린이 화상사고 예방 행동요령 (5) | 2017.04.28 |
---|---|
암을 일으킬수 있는 생활속 발암물질 (5) | 2017.04.27 |
올바른 습윤밴드 사용법 (4) | 2017.04.26 |
‘3-3-3’ 치매 예방 수칙 (5) | 2017.04.25 |
비타민 결핍 증상은 어떤것이 있을까? (9) | 2017.04.22 |