성장판 자극하는 쭉쭉이 체조

성장판 자극하는 쭉쭉이 체조 

키작은 아이 엄마들의 고민은 

아이의 키를 어떻게 하며 키울수 있을까? 입니다.

적절한 운동은 성장판을 자극해 성장에 도움을 준다고 해요^^

스트레칭을 통해 키를 키우는 생활 체조 소개해 드립니다.

* 양팔 위로 모아 펴기- 5~10초간 유지

* 등뼈 자극하기 - 차렷자세로 서서 좌우 각각 4회씩 반복

* 누워서 기지개 켜기 

* 다리 스트레칭하기 - 5초간 스트레칭, 자세 바꾸고 2회 반복 

* 누워서 무릎 당기기

* 허리 굽혀 발목 잡기

출처  다음(결혼육아)

성장판 자극하는 쭉쭉이 체조로...^^

아이들이 즐겁게 할수 있도록 도와주는 것도 부모의 몫이라는 거 아시죠?