시원하고 몸에 좋은 여름 건강음료

시원하고 몸에 좋은 여름 건강음료

땀이 많이 나는 요즘 수분을 충분히 섭취해야 하는데 

갈증을 해결하고 맛도 있으면서 체중조절에 좋은 

여름철 건강음료 알려드립니다

▶ 아이스녹차

녹차에는 항산화제인 카테킨이 들어있어 

암과 심장병을 예방할 뿐 아니라 뱃살을 빼주는 데 도움.

얼음을 넣어 만든 아이스녹차는 운동 전에 한잔 마시면 

유산소운동을 하는 동안 지방 연소 효율이 높아짐. 

▶ 수박 스무디

설탕을 첨가한 것이 아니라면 스무디는 수분을 보충하는 좋은 방법.

수박은 칼로리가 적은 스무디 재료로 적격이며 수분이 풍부할 뿐 아니라 라이코펜, 

아르기닌 등의 영양소가 풍부. 

아미노산의 일종인 아르기닌은 체지방을 줄여주고 근육 양을 늘려줌. 

▶ 다크 초콜릿 쉐이크

식욕을 억제해서 살빼기에 도움.

바쁘게 아침 식사를 때우는 용도로 마시면 식욕을 몇 시간 동안 억제.

 

▶ 아이스 페퍼민트차

여름에 청량감을 줄 뿐 아니라 복부비만을 해결하는 데도 좋음. 

페퍼민트(박하)는 위의 지방처리 능력을 향상시키고 고지방 식품을 빨리 소화시킴.

 

▶ 파인애플 프라페

파인애플에 있는 브로멜린 성분은 단백질을 분해하고 

소화를 도우며 뱃살을 빼줌. 

출처 : 코메디닷컴

잇님들!!! 

시원하고 몸에 좋은 여름 건강음료

만들어드세요^^