입맛 살리고 기력 충전↑↑↑ 여름 이기는 식품^^

입맛 살리고 기력 충전↑↑↑  여름 이기는 식품^^

날씨가 더워지면서

입맛도 떨어지고 몸도 마음도 지쳐가는 여름!!

입맛도 없고 기력도 떨어지면 면역력도 떨어지기 때문에

음식을 더 골고루 섭취해야 하는 것 아시죠?

입맛도 살리고 기력도 충전하며

여름 이기는 식품은 월까요?

입맛 살리고 기력 충전↑↑↑  여름 이기는 식품입니다^^

☞ 키위

비타민C가 오렌지의 3배나 들어있어 

과일 중 영양가가 가장 많은 것으로 평가받는 키위는

다이어트할때에도 좋음.

☞ 더덕

‘산에서 나는 고기’로 불리며 섬유질이 풍부. 

사포닌과 이눌린 성분은 위장은 물론 폐와 신장에도 좋음. 

☞ 부추

비타민이 풍부하며 간 기능을 강화하는 효능. 

혈액순환에 좋고 만성요통, 감기, 설사, 빈혈 치료에도 효과.

 

☞ 가지

냉한 성질을 가져 고혈압 환자나 몸에 열이 

많은 사람에게 좋음. 

☞ 버섯

비타민과 무기질이 풍부하며 콜레스테롤을 낮추는 효과. 

☞ 농어

고단백 저지방 생선으로 단백질, 칼슘, 철분이 풍부해 

기력 회복에 좋음. 

☞ 한방차

오미자, 인삼, 영지 등을 달여 물처럼 자주 마시면 

원기 회복과 장 보호에 도움. 

출처 : 코메디닷컴

식품으로 입맛도 살리고 기력도 충전하고^^

무더운 여름 이겨내봅시다.