운동하면 나타나는 10가지 변화
운동은 건강에 많은 혜택을 줍니다.
힘, 근지구력, 심장기능, 유연성 등을 모두 향상시켜 삶의 질이 바뀌게 되죠^^
운동하면 나타나는 10가지변화는?
● 나쁜 콜레스테롤 감소
● 자신감 상승
● 수면의 질 향상
● 불안감, 우울증 감소
● 혈압 감소
● 활동력 향상
● 암 예방
● 대사율 상승
● 관절 움직임 증가
● 심장질환 감소.
출처 : 코메디닷컴
겨울이 되면 날씨가 춥다는 이유로 운동을 기피하게 되는데요.
건강을 위해 꾸준한 운동 실천해보아요^^
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