건강에 좋은식품 썸네일형 리스트형 건강엔 좋은데 잘 안 먹는 식품 아시나요? 건강엔 좋은데 잘 안 먹는 식품 아시나요? 잇님들 안녕하세요.건강엔 좋은데 잘 안먹는 식품들 있으시죠? 이제는 한살 한살 먹다보니건강에 좋다는 것들을 챙기게 되네요.^^ 건강을 유지하려면 비타민과 미네랄이 풍부하고, 질병과 싸우는 식물성 화학물질인 파이토케미컬이 가득한 식품을 먹어야 한다지요.그런데 이런 음식을 충분히 먹지 않죠. 건강엔 좋은데 잘 안 먹는 식품 뭘까? ● 오트밀- 매일 오트밀에 있는 것과 같은 수용성 섬유질을 5~10g 섭취하면 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 5%까지 떨어뜨릴 수 있다고함. ● 케일- 항암물질인 항산화물질이 많이 들어 있는 케일의 비타민A는 눈과 피부 건강을 지켜주고 면역력을 강화시키며, 심장 건강에 좋은 섬유소도 많으며, 1컵만 먹어도 오렌지와 맞먹는 비타민C를 얻음. ●.. 더보기 이전 1 다음