고지혈증 예방 식품 썸네일형 리스트형 고지혈증 예방 식품 고지혈증 예방 식품 고지혈증은 필요 이상으로 많은 지방성분 물질이혈액 내에 존재하면서 혈관 벽에 쌓여 염증을 일으키고그 결과 심혈관계 질환을 일으키는 것을 말함. 고지혈증 예방에 좋은 식품들 뭘까?“딸기 · 양파 · 등 푸른 생선 · 호두 · 강황” ★ 딸기연구에 따르면 딸기는 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 감소시키고,좋은 콜레스테롤은 그대로 유지시킴. ★ 양파연구에 따르면 매일 양파 반쪽 이상을먹은 사람은 좋은 콜레스테롤(HDL)이 30% 증가한 것을 밝혀냄. ★ 등 푸른 생선등푸른 생선에 많이 함유된오메가-3 지방산은 혈중 중성지방을 낮추고 혈전 형성을 막움. ★ 호두 등 견과류호두, 아몬드, 캐슈, 땅콩, 피스타치오 등의 견과류에는불포화지방은 많은 반면, 포화지방은 적게 들어 있고불포화지방은 콜레스테롤.. 더보기 이전 1 다음