단백질 썸네일형 리스트형 단백질이 많은 식물성 식품 단백질이 많은 식물성 식품 단백질은 건강에 중요한 역할을 하는 물질입니다.단백질은 근육을 구성하는 물질일 뿐만 아니라 우리 몸에여러 형태로 다양한 기능을 수행하기 때문. 단백질은 대부분 고기에 있다고 생각하시잖아요.물론 저도 그렇게 생각하거든요. 그런데 잎채소와 씨앗, 견과류, 통곡물 등에 들어있데요^^식물성 단백질은 여러모로 건강에 좋은 영향을 준다고 헤요. 단백질이 많은 식물성 식품은 어떤걸까요? ● 병아리콩이집트콩으로도 불리는 병아리콩은 한 컵에는단백질이 15g이나 들어있고 단백질 외에도 칼슘, 식이섬유 등이 풍부. ● 호박씨호박씨에는 단백질 외에도 불포화지방산과 비타민E도 많이 들어있음.불포화지방산은 심혈관 건강에 좋으며 비타민E는 정서적 안정과 피로 해소에 도움. ● 버섯식물이지만 고기 같은 질.. 더보기 이전 1 다음