마시는 방법 썸네일형 리스트형 '하루 8잔' 효과적으로 물 마시는 방법 '하루 8잔' 효과적으로 물 마시는 방법 지난번 세계보건기구(WHO)에서 권장하는 하루 적정물 섭취량은 약 8잔이라고 알려드렸는데요 하루 8잔, 2리터의 물을 마신다는게 부담스럽고 쉽지 않잖아요 그래서 '하루 8잔' 효과적으로 물 마시는 방법알려드립니다 어떻게해야 '하루 8잔' 효과적으로 물 마실수 있을까? ◆ 하나 : 물병을 늘 가까이 둔다책상 위나 차 안에 물병을 두거나 가방에 항상 물병을 넣어다니는 습관이 필요 ◆ 둘 : 조금씩 나눠 마신다2리터가 아니더라고 꾸준히 마시는 습관이 중요 ◆ 셋 : 마시지 말고 먹어라수분이 많은 과일이나 채소로 대신 섭취 ◆ 넷 : 레몬 등을 첨가해 마신다레몬이나 오이, 수박, 라벤더, 민트, 오렌지, 베리류 등을잘게 잘라 물에 넣어주면 끝 ◆ 다섯 : 밥 먹기 전 물.. 더보기
