만성 피로 썸네일형 리스트형 만성 피로의 원인 만성 피로의 원인 피로를 느끼는 분들 부쩍 많죠.만성 피로 증후군은 휴식을 취해도 잘 호전되지 않으면서 사람을 쇠약하게 만드는 피로가 지속되는 것. 만성 피로의 원인은 뭘까? ▷ 탈수증피로감은 몸에 탈수 현상이 있다는 신호. 적어도 한 시간에 물 2잔을 마시고, 더운 계절에는 더 많은 물을 보충. ▷ 불충분한 잠성인은 하루에 7시간. 충분히 잠을 못 자면 집중력과 건강에 영향. ▷ 불균형한 식사단백질과 복합 탄수화물이 고르게 포함된 아침을 꼭 먹기. ▷ 지나친 카페인 섭취카페인은 적당히 섭취하면 집중력과 긴장상태를 유지. 카페인을 과도 섭취하면 피로감을 초래. ▷ 수면 무호흡증코골이 등으로 인해 자는 동안 호흡이 잠시 멈추는 상태. 체중을 줄이고 담배 등을 끊어 무호흡증을 없애기. ▷ 빈혈여성들이 피로감.. 더보기 이전 1 다음