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면역력높이는 방법

온 가족의 면역력 높이는 방법 9가지 온 가족의 면역력 높이는 방법 9가지 면역이란? 인체 방어 시스템으로 질병으로부터 우리 몸을 보호하고 원래 상태로 회복시키는데 가장 중요한 역할을 함. 면역력을 높이는 9가지 생활 속 실천 방법! ◆ 잠은 7시간 이상양질의 잠을 성인은 7시간 이상, 아이는 소아는 12시간 이상 자는 것이 면역력을 높이는 데 좋음. ◆ 손 잘 씻기손만 잘 씻어도 세균 감염의 60% 정도는 예방. ◆ 스트레칭과 가벼운 운동스트레칭을 하는 것은 면역력을 높이는 데 도움. ◆ 식품면역기능에 도움이 되는 대표적인 식품으로는 비타민C가 많은 풋고추, 피망, 파프리카, 양배추, 유지와 면역 세포를 활성화시키는 베타글루칸이 많은 버섯, 비타민B군이 많은 수수, 보리, 율무, 기장, 메밀 등의 잡곡. ◆ 프로바이오틱스사람이 태어날 때 .. 더보기

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