봄철에 먹으면 좋은 슈퍼푸드 썸네일형 리스트형 봄철에 먹으면 좋은 슈퍼푸드 봄철에 먹으면 좋은 슈퍼푸드 슈퍼푸드는폴리페놀, 비타민, 미네랄 등 각종 항산화물질과영양소가 듬뿍 들어있는 건강 음식. 봄철에 먹으면 좋은 슈퍼푸드에는“풋마늘, 호두, 아스파라거스, 시금치, 아티초크, 연어, 딸기, 달걀”이런 식품들이 어디에 좋을까? ● 풋마늘체중을 줄이는 데 좋음.마늘의 톡 쏘는 냄새를 나게 하는 알리신이라는 성분은 뇌의포만감을 자극해 과식하는 것을 막는 효능. ● 호두마음을 안정시키는 데 좋은 식품.호두에는 신체가 '행복 호르몬'으로 불리는 세로토닌을 만들어내는 데필요한 아미노산의 일종인 트립토판이 많이 들어있음. ● 아스파라거스엽산이 풍부하게 들어있음.비타민B 복합체인 엽산은 기분이 축 처지는 등슬럼프에 빠지는 것을 방지. ● 시금치에너지를 넘치게 하는 식품. 이 녹색 채소에는 철.. 더보기 이전 1 다음