건강채소 순위? 1위는 뭘까요?
건강채소 순위? 1위는 뭘까요? 미국 인터넷 매체 '치트시트닷컴'이칼로리와 비타민K, 루테인, 비타민C, 칼륨, 섬유질 함량 등을 고려해채소의 순위를 정한 자료를 소개했다. 건강채소 순위? 1위는 뭘까요?케일입니다^^ ● 1위 케일비타민A와 C, K, B6를 비롯해 칼슘이 풍부.케일은 동맥경화증 예방 및 혈압 조절에 좋고,면역력을 증강시키는 효능. ● 2위 시금치비타민A를 비롯해 루테인, 비타민C와 E, K, 마그네슘, 망간, 엽산, 베타인, 철분, 비타민B2, 칼슘, 칼륨, 비타민B6, 구리, 단백질, 인,아연, 나이아신, 셀레늄, 오메가-3 지방산이 함유. ● 3위 근대비타민K를 비롯해 루테인, 비타민C, 칼륨과식이섬유가 풍부하고 각종 미네랄과 단백질이 들어 있음. ● 4위 호박비타민K, C와 칼륨,..
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