좋은 식품 썸네일형 리스트형 갱년기 여성들에게 좋은 식품 갱년기 여성들에게 좋은 식품 여성은 나이가 들면서 난소가 노화되어기능이 떨어지면 배란 및 여성호르몬의 생산이 이루어지지 않습니다. 여성호르몬의 생산이 이뤄지지 않으면기존의 체내 호르몬 균형이 깨지면서 신체적, 감정적 이상변화를 겪게 되는데이것이 바로 갱년기 장애입니다. 여성들의 갱년기 장애를극복하는 데 도움이 되는 식품은 어떤 것일까? ● 콩콩, 그중에서도 검은콩에 다량 함유돼 있는 이소플라본은여성호르몬인 에스트로겐과 유사해 체내 에스트로겐 분비를 유도하는 역할을 해'식물성 에스트로겐'으로도 불림. 콩은 몸을 따뜻하게 해주는 성질 역시 있어갱년기 장애의 증상 중 하나인 냉증 개선에도 도움이 됨. ● 우유우유에는 필수아미노산인 트립토판 성분이 함유돼 있는데이 트립토판은 뇌혈관 장벽을 통과해 뇌신경세포에 들.. 더보기 이전 1 다음