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참치죽

피부를 맑게 해주는 참치죽 피부를 맑게 해주는 참치죽 우리 피부를 맑아 보이게 하는 주요한 이유 중 하나가바로 혈색과 피부탄력. 혈색이 좋고 피부 탄력이 좋으면피부가 특별히 하얀 편이 아니어도 얼굴이 맑아 보이게 함. 피부 탄력을 살려주고혈액순환에 도움이 되는 참치죽. 참치죽 재료 : 참치캔 150g 1개, 당근 1/3개,애호박 1/3개, 양파 1/2개, 밥 1공기, 물 500ml, 참기름 2큰술,소금 약간, 김가루 약간, 깨소금 참치죽 만드는 법 : ● 참치는 체에 받쳐 기름을 제거. ● 양파와 당근, 애호박을 잘게 다지기. ● 냄비에 참기를을 두르고 채소를 볶기. ● 채소를 볶다가 소금을 넣어 간을 맞추기. ● 볶아놓은 채소에 물을 붓기. ● 끓기 시작하면 밥을 넣어 함께 끓이기. ● 참치를 넣어 끓이기. 참치에는 셀레늄이라는.. 더보기

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