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치아건강

치아 건강의 시작!! 칫솔질 제대로 하자. 치아 건강의 시작!! 칫솔질 제대로 하자. 치아 건강을 위해선 먼저 칫솔질을 제대로 해야한다는 것!!잇님들 아시지요? 충치나 치주 질환등 치과 질환들은대부분 치아 표면 및 잇몸에 쌍이는 음식물 찌꺼기를 제대로닦지 못하는 것으로 비롯되기 때문입니다. 치아 건강을 지키는 제대로 된 칫솔질 방법은? 출처 : 하이닥 치아 건강의 시작!! 칫솔질 제대로 하는 것입니다^^ 더보기
치아 건강에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 치아 건강에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 치아를 건강하게 하는 음식은된장, 김치 등의 전통음식과 곡식, 채소, 과일 등의 자연식품.비타민과 칼슘, 인 등 무기질이 풍부한 채소를 많이 먹으면 치아와 잇몸을 튼튼하게 하는 데 좋음. 치아 건강에 좋지 않은 음식은너무 무른 음식, 당분이 함유된 음식, 치아에 잘 달라붙는 음식은 충치를 유발.얼음과 같이 딱딱한 음식도 치아 건강에는 좋지 않음. ● 치아 건강에 좋은 음식 ① 섬유질 식품사과, 셀러리 등의 과일과 채소에 풍부한 섬유질은치아 표면을 문질러 플라그를 제거하고 치아를 단단하게 만드는 기능을 함. ② 알칼리성 식품멸치, 치즈, 우유와 같은 알칼리성 식품은 칼슘 함량이 높아 치아를 튼튼하게 만들어 줌. ③ 항산화, 항박테리아 식품녹차, 홍차, 녹색 채소에 많.. 더보기
알아두자. 올바른 양치법! 알아두자. 올바른 양치법! 하루에 3번, 식후 3분 이내, 3분 동안 양치질하것!! 333 양치법을 준수하는 것이 좋습니다. 출처 : 다음(오늘하루 건강팁) 충치가 생기지 않도록 올바른 양치법!알아두세요^^ 더보기

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