파워워킹 썸네일형 리스트형 다이어트에 효과적인 하루 30분 파워 워킹 다이어트에 효과적인 하루 30분 파워 워킹 다이어트에 좋다고 하면 눈길이...^^다이어트에 효과적인 하루 30분 파워 워킹어떻게 하는 걸까? 성공적인 다이어트를 위한 기본은 식단 조절입니다.그런데 항상 뭔가는 부족한 것 같지요.식단조절과 더불어 운동까지 하면 GOOD!! 파워 워킹은 팔을 앞뒤로 저으면서 힘차게 걷는 방법인데요.올바른 파워 워킹 방법 알아봅니다. 하나 - 팔을 저을 때 팔꿈치가 밖으로 벌어지지 않도록 하기. 둘 - 발뒤꿈치, 발바닥, 발가락 순으로 지면에 닿도록 하기. 셋 - 어깨에 힘을 주지 않기. 넷 - 가슴을 펴고 턱을 밑으로 당기기. 다섯 - 운동 전후 최소 5분씩 스트레칭을 하기 ** 파워 워킹 할때 주의점 **파워워킹은 운동 전 준비도 중요. 팔 들어 흔들기나 등배 운동 같은 .. 더보기 이전 1 다음