건강 상태별로 골라 먹자! 겨울철 해산물
건강 상태별로 골라 먹자! 겨울철 해산물 겨울 제철 해산물!!몸에 좋은 겨울 제철 해산물은 홍합, 굴, 바지락, 꼬막 등. ● 고영양 식품 : 홍합 홍합은 칼슘, 칼륨, 비타민, 철분과 단백질이 풍부한 고영양 식품.홍합의 칼륨은 몸속에 축적된 나트륨을 배출.홍합의 무기질과 비타민은 혈액순환을 촉진해 여성의 빈혈이나 노화 방지 효과.홍합에는 타우린 성분과 불포화지방에 함유돼있어 숙취 해소 및 고지혈증 심혈관 질환 치료에도 도움. ● 건강 어패류 식품 : 굴 굴에는 비타민, 철분, 요오드, 인, 칼슘, 망간 등 무기질이 풍부.굴은 소화흡수가 빠른 글리코겐이 함유돼 노인이나 어린이도 부담 없이 즐길 수 있는 음식. ● 빈혈과 성장발육에 좋은 : 바지락 바지락에 들어있는 철분은 빈혈이 있는 여성에게 도움이 되고..
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