맛 좋고 영양소도 풍부한 암예방 식품 6가지

맛 좋고 영양소도 풍부한 암예방 식품 6가지

맛 좋고 영양소도 풍부한 암예방 식품 6가지는

“ 아마씨, 토마토, 아보카도, 마늘, 콩류, 십자화과 채소” 등입니다.

* 아마씨

- 아마씨에 있는 리그난이라는 성분이 전린선암의 위험과

유방암으로 인한 사망률 감소시킴. 

* 토마토

- 카로티노이드 계 물질이 풍부한 토마토는 유방암 위험을 낮춤.

* 아보카도

- 아보카도에 들어있는 글루타티온은 몇 가지 종류의 암을 방지.

* 마늘

- 일주일에 2회 이상 생마늘을 먹는 사람들은 폐암에 걸릴 위험이 감소.

* 콩류

- 콩류를 많이 섭취한 사람은 전립선암 발병 위험이 크게 낮음.

* 십자화과 채소

-  전반적으로 암 위험을 낮춤.

출처 : 다음(건강)

건강은 건강할때 미리미리 챙겨야합니다.

맛도 좋고 영양소도 풍부한 음식으로 암예방도하고 건강 챙겨보아요^^