이유를 알 수 없는 두통의 원인?

이유를 알 수 없는 두통의 원인?

한번쯤은 두통을 겪으셨을텐데요.

이유를 알 수 없는 두통의 원인이 근육에 있다는 사실!

알고 계셨나요?

사람의 목에는

 흉쇄유돌근, 두판상근, 경판상근이라고 하는

근육들이 있다고 합니다. 

 

이 근육들이 뭉치게 되면

뭉친 부위에 통증이 있을 뿐만 아니라

두통도 함께 발생된다고 합니다.

근육이 뭉침으로 찾아오는 두통은

근육의 뭉침을 풀어주어야만 두통이 해소가 된는 것이죠!!

● 두판상근, 경판상근 이완법

① 통증이 발생되는 뒷 목에 마사지 공을 놓고

좌, 우로 목을 돌리기.

 ② 통증이 느껴지는 부위에 멈춰 15초 정도

지긋이 눌러주기.

③ 이와 같은 동작을 5회 반복.

※ 테니스 공이나 골프공으로도 가능.

● 흉쇄유돌근 이완법

①ⓨ 마사지 공을 목 앞쪽 근육에 가져다 대고

천천히 문질러주기.

② 통증이 느껴지는 부위에 멈춰 15초 정도

지긋이 눌러주기.

③ 이와 같은 동작을 5회 반복.

 

 

● 목 주변 근육 스트레칭 방법

① 손깍지를 낀 상태로 뒷목을 잡고

고개를 아래로 눌러주기.

② 손으로 턱을 사선 방향으로 올려주면서

목 앞쪽이 늘어나는 것을 느끼기.

③ 15초씩 3세트로 진행.

출처 : 서울경제