전문가들이 말하는 스트레스 해소법 6가지

전문가들이 말하는 스트레스 해소법 6가지

우리는 스트레스에 노출되어 일상을 살아갑니다. 

스트레스는 만병의 원인이 되고 만상작 스트레스는 건강에 치명적이라고 합니다.

건강한 삶을 위해서라도 스트레스를 줄이는 것이 가장 중요한데요.

과연 전문가들이 말하는 스트레스해소법 6가지는 뭘까요?

◆ 조금씩 자주 먹기

2~3시간마다 단백질 위주의 음식을 섭취하는 것이 도움

◆ 큰소리로 웃기

큰 소리로 웃는 것이 스트레스 해소에 도움

◆ 타이밍이 중요

스트레스를 줄이기 위한 운동도 마찬가지

아침에 달리기나 에어로빅. 퇴근 후에는 마음을 차분하게 하는 요가나 걷기

◆ 아침엔 달걀을 먹기 

달걀을 먹으면 행복한 감정을 

느끼게 해주는 세로토닌 분비가 늘어나면서 기분이 좋아짐

◆ 휴식을 취하기 

단 몇분이라도 깊은 숨을 쉬면서 휴식을 취하기

◆ 카페인은 피하기 

카페인 섭취를 최대한 줄이기

출처 : 파이낸셜뉴스

전문가들이 말하는 

만병의 근원이 되는 스트레스 해소법 기억해 두세요^^