뱃살 빼려면, 자세부터 점검

뱃살 빼려면, 자세부터 점검

뱃살은 만병의 근원! 

뱃살은 고혈압과 고지혈증, 동맥경화, 당뇨 등 각종 성인병의 원인으로 

작용할 수 있어 건강을 위해서라도 관리 필요 

 

뱃살이 찌는 원인은 다양하한데요. 

하루 대부분을 컴퓨터 앞에 앉아 생활하는 현대인의 잘못된 자세도 

뱃살에 영향을 준다고 합니다.

평소 등허리는 굽은 채 고개를 앞으로 내민 

거북목 자세로 컴퓨터 앞에 앉아 하루 대부분을 보낸다면, 

명치에서 아랫배까지가 접히면서 자연스럽게 뱃살이 나오게 됨. 

앉아 있는 자세가 꾸부정하면 서서 걸을 때도 비슷한 자세를 유지하게 되고, 

복부의 혈액 순환이 잘 되지 않아 뱃살로 이어짐.

반대로 허리를 곧게 펴고 고개를 살짝 목 쪽으로 당겨서 앉으면 

뱃살이 쏙 들어가면서 날씬한 배 모양이 나옴. 

뱃살을 빼고 꾸준히 유지하고 싶다면

훌라후프를 하거나 근력운동을 하는 것도 좋지만 평소 바른 

자세로 생활하는 것이 더 중요. 

또한, 평소 과식이나 폭식, 잦은 술자리 등 좋지 않은 생활습관은 피하기.

 하루 30분이라도 여유를 갖고 산책을 하며 일상생활을 운동처럼 즐기기. 

출처 : 하이닥

잘못된 자세도  뱃살이 찌는데 역할을 한다니...

ㅠ.ㅠ.ㅠ

바른자세가 중요함을 또 깨닫게 되네요.