카페인 음료 없이 생기 찾는 법

카페인 음료 없이 생기 찾는 법

졸음이 올때 

카페인 함량이 높은 커피를 많이 찾으라 생각되요.

저도 그렇거든요^^

적당량의 커피는 건강에 도움이 되지만 하루 카페인 권장을 초과하면

오히려 부작용이 나타난다고 합니다.

더운날씨 때문에 피로가 더 누적되는 요즘!!

카페인 음료 없이 생기 찾는 법 알려드리려고 합니다.

카페인 음료 없이 생기 찾는 법? 뭘까.

☞ 민트향 껌을 씹어라

껌은 입 냄새를 제거할 뿐 아니라 몸에 활력을 불어넣는 역할.

민트향이 첨가된 껌을 선택하는 것도 에너지를 되찾는데 도움. 

민트는 신경섬유를 자극해 차가운 물로 세수하는 것과 

같은 효과를 주기 때문. 

☞ 정백 되지 않은 거친 곡물을 먹어라

반면 정백하지 않은 거친 곡물은 ‘진짜’ 에너지를 만들어 

활기를 북돋우는 역할.

단 정제하지 않은 통곡물 역시 과다하게 섭취할 경우 

세로토닌 분비가 촉진돼 나른해질 수 있으므로 적당히 먹어야 함.

 

☞ 정원을 가꿔라

가만히 앉아 있는 것보다 몸을 움직이는 것이 활력을 찾는데 도움.

운동이 번거롭다면 차라리 야외 정원이나 실내 미니정원을 꾸려 즐겁게 

몸을 움직일 수 있는 취미를 갖기. 

출처 : 코메디닷컴

갠적으로 생기를 찾기 위해선 

많이 움직이는 것이 제일 좋은 방법이 아닐까 합니다.