아이들 스트레스 해소를 위한 5가지 원칙

아이들 스트레스 해소를 위한 5가지 원칙

아이들도 어른 못지 않게 스트레스에 시달린다는 사실 알고 계신가요?

중요한건 아이들은 표현하는 방법이 서투르기때문에 부모들이 아이가 스트레스를 받고 있다는

사실을 알아차리지 못하다는 겁니다.

아이들 스트레스 해소를 위한 5가지 원칙은 무엇일까?

● 충분한 잠

잠은 신체는 물론 정신적인 피로를 풀어주고 스트레스를 줄이는 역할을 함.

부족한 잠은 낮잠으로 보충해주고 밤에는 깊은 수면에 들 수 있도록 수면 환경을 점검.

● 신나는 활동

몸을 움직이고 놀면서 에너지를 발산하는 것은 스트레스를 해소하는 데 좋은 활동.

춥다고 집 안에만 있기보다 야외 활동을 하면서 몸을 움직이게 함.

● 아이와 많이 대화하기

스트레스의 원인을 파악하기 위해서는 아이와 많이 대화하는 것이 중요.

대화를 많이 하면 아이가 느끼고 있는 감점과 생각을 알게 되고 스트레스의 원인을 파악할 수 있음.

● 자존감 기르기

스트레스를 받더라도 건강하게 해결할 수 있는 자존감을 길러주기.

자존감이 높아지면 스트레스와 좌절을 경험하더라도 바로 회복할 수 있는 원동력이 됨.

● 스트레스 민감도 낮추기

스트레스를 완벽하게 제거하는 것은 불가능.

아이가 스트레스를 받을 때 그것을 바로 해결해 주기보다는 아이 스스로 해결할 수 있는 약간의 시간을 준 뒤 해결해 주기.

출처 : 키즈맘