건강한 혈관 만들기위해 지켜야 할 것들 썸네일형 리스트형 건강한 혈관 만들기위해 지켜야 할 것들 건강한 혈관 만들기위해 지켜야 할 것들 대표적인 중증질환뇌졸중·심근경색을 예방하려면 혈관부터 관리해야 함. 두 질환 모두 혈관이 손상돼 막히거나 터지면서 생기는 질환이기 때문. 실제 심뇌혈관질환은 암 다음으로 국내 사망 원인 2위를 차지하고 있기도 함. 건강한 혈관 만들기위해 지켜야 할 것들? ● 콜레스테롤 수치 적절하기 유지하기HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)이 부족해도, LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)이 높아도,중성지방이 높아도 치료가 필요.전체 콜레스테롤 수치가 정상이어도 LDL 콜레스테롤 수치가 높으면 치료해야 함. ● 기름진 음식, 탄수화물 위주 식사는 피하기소고기·돼지고기에 있는 동물성 기름과 버터·쇼트닝 등 포화지방산은 피하기.되도록 기름을 사용하지 않는 조리법을 쓰고 등푸른생.. 더보기 이전 1 다음
