겨울 야외운동이 필요한 이유 썸네일형 리스트형 겨울 야외운동이 꼭 필요한 이유 겨울 야외운동이 꼭 필요한 이유 귀찮음과 추위를 이겨내고 야외 운동을 하면많은 이점을 얻게 된다는 사실. 잇님들 운동 좋아하세요?사실 전 그닥 좋아하지 않습니다. 겨울 야외 운동이 꼭 필요한 이유 ● 칼로리 소모 증가차가운 야외에서 운동하다 보면,우리 몸은 온도를 조절하기 위해 더 많은 열량을 소모. ● 스트레칭 습관화겨울철 야외운동은 근육과 관절이 빠르게 수축하거나 굳기 때문에근육의 뒤틀림이나 염좌를 예방하기 위해서는 철저한 운동 전·후 스트레칭이 필수. ● 심장 강화차가운 바람에 노출된 몸은 빠른 혈액 순환을 위해 심장 운동을 증가시킴.심장이 약한 경우 오히려 해가 될 수도 있지만, 꾸준한 운동으로 단련된 사람의 경우심장 근육을 단련시키는 데 겨울 야외운동 만한 게 없음. ● 물 마시는 습관겨울에는 .. 더보기 이전 1 다음
