고단백 식물성 식품들 썸네일형 리스트형 고단백 식물성 식품들 고단백 식물성 식품들 식물성 단백질은 동물성 단백질과 달리 대부분 완전단백질이 아님.완전단백질은 고기 섭취를 통해 대체로 보충 가능.그래서 전문가들은 고기 섭취는 권장하죠. 일부 식물성 식품을 통해서도 이 같은 단백질 보충이 가능하다고합니다.고단백 식물성 식품들은 무엇일까? ★ 리마콩강낭콩의 일종인 리마콩은 많은 양의 단백질을 함유하고 있으며리마콩 1컵 분량이면 근육 형성에 도움이 되는 다량 영양소 10g을 얻을 수 있고또 심혈관계 건강에 도움이 되는 식이섬유와 칼륨 역시 풍부. ★ 해바라기씨해바라기의 핵심 알맹이인 해바라기씨는 건강에 좋은 대표적인 씨앗으로 알려져 있고해바라기씨 4분의1 컵에는 6g의 단백질이 들어있으며 또 체중 감소와 연관이 있는 불포화 지방산인리놀레산의 공급원이기도 하고 피부 건강에.. 더보기 이전 1 다음
