관리 썸네일형 리스트형 당뇨병을 관리하는 데 좋은 식품 아시나요? 당뇨병을 관리하는 데 좋은 식품 아시나요? 당뇨병이란?인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종으로,혈중 포도당 농도가 높은 것이 특징인 질환. 당뇨병 전 단계이거나 당뇨병이 있으면 어떻게 건강하게 혈당을 유지하느냐가 관건.이는 음식을 잘 먹으면 당뇨병을 관리하는 데 도움이 된다는 것을 의미. 보통 과일, 채소, 통곡물을 많이 먹고 지방과 칼로리 섭취는 낮추는 게당뇨병을 관리하는 데 좋은 것으로 알려져 있는데 과일, 채소 등에 풍부하게 들어있는 섬유질이 효과가 있음. 당뇨병을 관리하는 데 좋은 5가지 식품 뭐지?“고구마 · 콩류 · 견과류 · 베리류 · 통곡물” ● 고구마 비타민 A와 식이 섬유가 풍부하게 들어있음.고구마는 껍질을 깎을 때나 깎고 나서 바로 물에 담.. 더보기 보송 보송한 침구 관리 보송 보송한 침구 관리 잠을 잘때 꼭 필요한 침구.습기 많고 더운 여름엔 어떻게 관리를 해야 보송보송할까요? 보송보송하게 침구 관리하는 법 소개합니다. 땀을 많이 흘리는 여름에는 침구에 집 먼지 진드기나 세균이 번식하기 쉽습니다.그래서 관리도 철저하게 해야되죠. - 보송 보송한 침구 관리 첫번째 -이불 속 진드기는 60도 이상에서 죽는 만큼 세탁 때 물 온도를 최소 55도 이상으로 하면 좋습니다. - 보송 보송한 침구 관리 두번째 -빨래 후에는 죽은 진드기 사체를 햇빛에서 탈탈 털어내야 합니다. - 보송 보송한 침구 관리 세번째 -침구는 되도록 2주에 한 번은 세탁하는 것이 좋습니다. - 보송 보송한 침구 관리 네번째 -침구류를 햇볕에 널 때는 낮 12시부터 오후 4시 사이에 앞뒤로 뒤집어 주며볕을 쬐어.. 더보기 알아두자!! 가습기를 건강하게 사용하는 방법. 알아두자!! 가습기를 건강하게 사용하는 방법. 많은 분들이 가습기를 사용하는데요.물론 저희집도 사용해요. 가습기를 사용함에 잇어서반드시 알아두어야 할 게 있습니다.가습기를 건강하게 사용하는 방법입니다. 건강을 위해 사용하는 가습기를 제대로 관리하지 않으면오히려 역효과가 나타날수 있으니 말입니다. 가습기를 건강하게 사용하는 방법 알아봅니다. 출처 : 다음(홈&리빙/생활정보) 여러분~ 가습기 올바른 관리로건강하게 사용하세요^^ 더보기 수족냉증 관리 수족냉증 관리 수족냉증이란?수족냉증은 손발이 시리거나 정상 이상으로 차가운 증상을 말한다. 수족냉증 관리는 이렇게...^^ - 원인질환을 찾아 적극적인 치료 받기. - 규칙적인 운동으로 일상 활동량을 늘리기- 음주와 흡연은 피하기- 전신의 혈액 순환을 활발하게 도와주는 반신욕과 숙면.- 항산화 성분이 함유된 채소와 단백질, 잡곡 등을 섭취.- 스트레스에 적절히 조절하기. 출처 : 다음(건강) 생각만으로 아프고 고통스러울것 같아요.손끝이 냉기를 느끼고 시리면... 더보기 이전 1 다음
