근육 썸네일형 리스트형 근육에 좋은, 도움이 되는 채소들 근육에 좋은, 도움이 되는 채소들 근육을 만드는 데 도움이 되는 채소??운동할 때 에너지를 증가시키고 운동 후 회복시간을 줄이며체력을 기르고, 체격을 개선시키는 데 도움이 되는 채소는 무엇일까? 근육에 좋은, 도움이 되는 채소들 ●시금치시금치 같은 잎채소는 식물성 단백질이 풍부.시금치에는 아미노산인 아르지닌이 많이 들어있음. ☞ 아르지닌은 뇌하수체를 자극해성장 호르몬을 생산하고 분비하게 하는 데 이렇게 되면신진대사가 증가. ● 파슬리파슬리나 차이브 같은 허브는 음식의 풍미를 더해 주며아미노산의 일종인 라이신의 양을 증가시킴. ☞ 라이신은 힘줄이나 연골에서 발견되는 결합조직의 성장을 지원하는 데 도움.강도 높은 근력운동 뒤 관절이 잘 회복하도록 도움. ● 완두콩완두콩은 소화가 잘되는 단백질이 풍부,근육을 .. 더보기 이전 1 다음