기초 대사량 썸네일형 리스트형 기초 대사량을 늘리는 방법? 기초 대사량을 늘리는 방법? 봄이 되면 겉옷이 얇아지기 때문에다이어트를 고민하시는 분들 많으신데요.저도 그중에 한사람입니다..ㅎㅎ 효과적인 다이어트를 위해선 기초대사량을 늘려야 하는데요.기초대사량을 늘리는 방법은 뭘까? ♠ 근육량을 늘려야합니다.- 근육이 체지방보다 많은 사람은 에너지를 많이 소요하게 되고 자연스럽게 기초대사량이 늘어남 ♠ 식습관을 빠꿔야 합니다.- 하루 세끼 적당한 식사를 규칙적으로 먹기 ♠ 적절한 수면을 취해야 합니다. - 너무 춥지 않은 적정 온도가 유지되는 곳에서 수면하기 출처 : 다음(다이어트)/ 머니위크 더보기 이전 1 다음