기초 대사량을 늘리는 방법 썸네일형 리스트형 기초 대사량을 늘리는 방법? 기초 대사량을 늘리는 방법? 봄이 되면 겉옷이 얇아지기 때문에다이어트를 고민하시는 분들 많으신데요.저도 그중에 한사람입니다..ㅎㅎ 효과적인 다이어트를 위해선 기초대사량을 늘려야 하는데요.기초대사량을 늘리는 방법은 뭘까? ♠ 근육량을 늘려야합니다.- 근육이 체지방보다 많은 사람은 에너지를 많이 소요하게 되고 자연스럽게 기초대사량이 늘어남 ♠ 식습관을 빠꿔야 합니다.- 하루 세끼 적당한 식사를 규칙적으로 먹기 ♠ 적절한 수면을 취해야 합니다. - 너무 춥지 않은 적정 온도가 유지되는 곳에서 수면하기 출처 : 다음(다이어트)/ 머니위크 더보기 이전 1 다음
