다이어트 효과 썸네일형 리스트형 밥 먹을 때 콩만 먹어도 살 빠진다!! 밥 먹을 때 콩만 먹어도 살 빠진다!! 콩이 다이어트에 효과가 있다는 것이 입증됐다. 최근 캐나다 토론토 세인트미카엘 병원 연구팀은하루에 강낭콩이나 완두콩, 병아리콩, 렌틸콩 등 콩류를130g(3/4컵) 정도 먹으면 따로 식습관을 바꾸지 않아도 살을 빼는데도움이 되는 것으로 나타났다고 밝힘. 콩이 포만감을 오래 유지시켜 주고식욕을 억제하는 역할을 해 간식 섭취를 줄여주기 때문이라고연구팀은 설명. 이를 위해 연구팀은940명의 성인남녀를 대상으로 한 임상시험. 밥을 먹을 때마다 콩을 곁들여 먹자실험 참가자들은 6주 동안 몸무게가 0.34kg 줄어든 것으로 나타남. 앞선 연구에서도콩을 포함된 식단을 먹은 경우 포만감이 31%나증가하는 것으로 나타나기도 함. 콩은 GI(혈당지수)가 낮은 식품으로혈당이 급격히 상.. 더보기 이전 1 다음