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당 섭취 줄이는 방법

일상 음식에 숨어있는 당 줄이는 법 일상 음식에 숨어있는 당 줄이는 법 우리가 자주 섭취하는 음식들의숨어 있는 당을 줄이는 방법 알고 계신가요?지금부터 음식에 숨어 있는 당 줄이는 법 알아봅니다^^ ★ 양념제품보다는 직접 만들어 먹고 설탕대신배나 양파 갈아넣기 ★ 샐러드 소스로즈메리, 마늘, 바질로 만든 소스를 선택하고소스를 뿌려 먹기보다는 조금씩 찍어 먹기 ★ 시리얼표면에 설탕 발린 제품은 주의하고통곡물 함유제품 선택. ★ 이온음료과격한 운동 후나 체력이 떨어졌을때 마시고 되도록생수를 마시고 당 함량 적은 제품 선택. ★ 커피원두커피나 아메리카노 추천.봉지커피나 시럽 추가한 커피 주의. ★ 과일주스나 말린 과일보다 생과일 먹고열대과일 대신 토마토나 당이 적은 과일 선택. 출처 : 중앙일보 자주 먹는 음식에 들어 있는 당제품선택을 통해 먹.. 더보기

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