막는 방법 썸네일형 리스트형 선식과 생식의 차이점 그리고 건강하게 먹는 방법~ 선식과 생식의 차이점 그리고 건강하게 먹는 방법~ 바쁜 아침, 한 끼 식사로~간편한 식사대용품을 많이 이용하는 선식과 생식. 잇님들도 이용하시요?선식과 생식 선식과 생식의 차이점음 무엇이고선식과 생식을 건강하게 먹는 방법은 무엇일까? ● 선식과 생식의 차이점 선식은 곡물류를 열풍건조나 가열건조로 익힌 후 갈아서 가루로 만든 것.대표적인 것이 미숫가루. 선식은 가루로 만들어져서 위에 부담이 적고, 소화가 쉽지만익히는 과정 때문에 열에 의해 섬유소 등 영양소가 파괴될 수 있다는 단점이 있음.선식을 고를 땐 곡물과 함께 콩류가 들어간 것을 선택하는 게 좋음. 생식은 선식과 다르게 열을 가하지 않고 건조.익히지 않은 곡물이나 채소 등에서 수분을 제거한 후 가루로 만들어내는 것. 생식은 익히지 않았기 때문에열에 .. 더보기 이전 1 다음
