몸매 유지 위한 식욕 관리법 썸네일형 리스트형 건강, 몸매 유지 위한 식욕 관리법 건강, 몸매 유지 위한 식욕 관리법 건강과 몸매를 유지하려면 먼저 식욕을 다스려야한다는 사실 다들 아시죠?이거 참 어렵잖아요...ㅎ 식욕을 억제할 수 있는 방법 알아봅니다. ◆ 식사 뒤 무설탕 껌을 씹어라식사 뒤에 커피나 과자 같은 간식 대신 무설탕 껌을 씹으면 식욕이 억제돼 다이어트에 도움. ◆ 잠을 푹 자라잠을 못자면 식욕과 관련된 호르몬의 불균형을 초래하므로 식욕을 다스리려면 잠을 잘 자는 것이 중요. ◆ 식사 전 사과를 먹어라식사하기 15분 전에 사과 하나를 씹어 먹으면 식사에서의 칼로리 섭취가 줄어 다이어트에 좋다. ◆ 스트레스를 관리하라스트레스를 받으면 몸은 살아남기 위해 생존 모드에 들어가 식욕이 증가하게 된다. ◆ 초강력 식욕 촉진제인 청량음료를 피하라콜라 같은 청량음료는 그 자체 칼로리도.. 더보기 이전 1 다음
