뱃살고민에서 벗어나는 방법 썸네일형 리스트형 뱃살 고민에서 벗어나 볼까? 어떻게? 뱃살 고민에서 벗어나 볼까? 어떻게? 뱃살은 보기에도 좋지 않을 뿐 아니라 복부 주변의 내장 지방은 심장 질환이나 고혈압, 암의 원인이 될 수 있어건강에도 해롭습니다. 뱃살 고민에서 벗어나는 방법은 뭘까?뱃살 고민에서 어떻게 벗어날수 있을까? ● 역시 음식 선택이 중요미국 보건복지부는 안전한 다이어트를 위해 하루에 500~1000칼로리를 줄여한 주당 0.45~1kg 정도의 체중 감량을 하는 것이 좋다고 권고. 설탕이나 소금, 트랜스 및 포화 지방이 많은 음식, 쿠키, 칩, 패스트푸드 등 가공식품을 자제하고통 곡물, 채소, 과일, 저지방 유제품, 단백질 식품을 자주 먹는 것이 좋음. ● 신체 활동을 늘려라자주 몸을 움직여야 함.적어도 매주 2~3시간 정도는 운동을 해야 건강관리에 도움. 미국 보건후생성은 .. 더보기 이전 1 다음
